MY INTENSITY TRAINING

My Intensity Training is niet alleen een trainingssysteem maar een way of life. Wij geloven in een specifieke manier van trainen gecombineerd met een voedingsschema dat past in je dagelijks leven. Het systeem is ontwikkeld op basis van wetenschap en langdurige ervaring. My Intensity Training staat voor diversiteit, betrokkenheid en vooral plezier krijgen en houden in een gezonde leefstijl. Zo weet je makkelijker je doelen te behalen en te behouden op lange termijn

PERSONAL TRAINING

Bij deze vorm van trainen staat persoonlijke aandacht centraal. Wij werken enkel met gecertificeerde trainers die een trainingsschema samenstellen dat past bij jouw persoonlijke doelstellingen. Bovendien zijn onze trainers gespecialiseerd in gezonde voeding en wij bieden kosteloos voedingsbegeleiding op maat aan. Wij gebruiken verschillende locaties in Amsterdam en omgeving. Daarnaast is het ook mogelijk om op een locatie naar keuze te trainen (in de sportschool, bij u thuis of in de buitenlucht).

PADSTRAINING

Padstraining is een zeer intensieve vorm van trainen waarbij gebruik wordt gemaakt van alle boks- en kickbokstechnieken die uitgevoerd worden op de trap- en stootkussens van de trainer. Wij zorgen voor een training op maat zodat deze vorm van trainen toegankelijk is voor ieder niveau. Hiermee werken wij aan het verbeteren van zowel de kickbokstechnieken, als het verbeteren van de conditie. Deze effectieve manier van trainen is geschikt voor maximaal drie personen.

BEDRIJFSTRAINING

Het brengen van onze trainingen naar uw bedrijf geeft vele voordelen. Denk aan het verbeteren van de weerstand, het verminderen van het ziekteverzuim en het versterken van de teambuilding onder collega’s. Dit zorgt voor een hogere productiviteit en verminderde werkstress van uw werknemers. Deze trainingen worden gegeven op uw kantoor of in de nabije omgeving.

KICKBOKSBOOTCAMP

De kickboksbootcamp is een groepstraining in de buitenlucht die bestaat uit een combinatie van kickbokstechnieken en bootcampoefeningen. Hierbij wordt er gewerkt aan de techniek, kracht en de algehele conditie. De kickboksoefeningen zijn puur gericht op techniek en uithoudingsvermogen. Alle voordelen van het kickboksen, zonder daadwerkelijk fysiek contact. Bovendien is het sporten in de buitenlucht een erg gezonde manier om je dag af te sluiten. Meld je nu aan voor een gratis proefles!

KRACHTTRAINING

Onze krachttrainingen bestaan uit circuittraining of traditionele fitnessoefeningen. Een circuittraining bestaat uit een combinatie van Crossfit, Bootcamp en core training waarbij er gebruik wordt gemaakt van onder andere vrije gewichten, TRX, Battle Ropes en Kettlebells. Deze training richt zich op het verbeteren van de spierconditie, kracht en uithoudingsvermogen. Het is ook mogelijk om begeleiding te krijgen bij traditionele fitness. Deze vorm van training is belangrijk voor het opbouwen van spiermassa of de afname van gewicht.

SMALL GROUP TRAINING

Het is bij ons mogelijk om onder begeleiding van een personal trainer in een eigen samengestelde groep te trainen. Hierbij kunt u kiezen uit één trainingsvorm of een combinatie van meerdere trainingsvormen. Alle voordelen van een personal training, maar dan een stuk voordeliger.

DE TRAINERS

MITCHELL DE LIGNY

Mitchell heeft ruim 20 jaar ervaring als kickbokser en heeft zich daarna gespecialiseerd als kickboks trainer, fitness instructeur en personal trainer. In zijn sport heeft hij op professioneel niveau gepresteerd waardoor hij zelf diverse manieren van training heeft ervaren.

Zijn interesse om les te geven is gewekt als hij gevraagd wordt om een jongerenprogramma te begeleiden. Vanwege de grote vraag naar zijn ‘Intensity Trainingsmethodiek’, heeft Mitchell in 2013 besloten om zijn professionele kickbokscarrière stop te zetten. Hij richt zich nu full time op zijn bewezen My Intensity Trainingsmethode en de doorontwikkeling hiervan.

JESSEY DE LIGNY

Jessey heeft ruim 12 jaar ervaring in het kickboksen. Door de carrière van Mitchell als kickbokser en de voorbereiding van de wedstrijden werd de ambitie bij Jessey gewekt om zich ook te verdiepen in deze tak van sport.

Inmiddels heeft Jessey zich ontwikkeld tot een trainer van niveau. Hij richt zich nu full time op de bewezen My Intensity Trainingsmethode.

Alle trainers zijn CIOS gecertificeerd en opgeleid als (Personal) Trainer.

Gratis proefles

Meld je hier aan voor jou gratis proefles.

Gratis proefles

Mijn account

Log in op mijn account  voor het aanschaffen en bijhouden van je les tegoed en het inzien en eventueel wijzigen van je persoonlijke gegevens.

Heb je nog geen inloggegevens?
Deze worden automatisch aangemaakt tijdens het aanschaffen van het les tegoed.

Naar mijn account

Training locaties

SHOWCASE

Hesdy Gerges

Trainer: Mitchell de Ligny


Hesdy is een Kickbokser van wereldklasse. Hij is in het bezit van de It’s showtime world heavywheight titel en heeft gevochten voor grote organisaties zoals K-1, It’s showtime en staat op dit moment onder contract bij GLORY Kickboxing. Hesdy en Mitchell kwamen uit voor de zelfde sportschool en hebben altijd samen getraind. Nu is Mitchell uitgegroeid van sparringpartner tot trainer en coacht hij hesdy op het aller hoogste niveau. Hij is onder meer zijn padstrainer, stelt de strategie op en neemt het game plan met hem door. De eerst volgende partij van Hesdy vind plaats op 3 maart in de Ahoy Rotterdam waar hij het zal opnemen tegen Badr Hari.

Adidas headquarters Amsterdam

Trainers: Mitchell de Ligny & Jessey de Ligny


My intensity training werkt al jaren samen met Adidas Amsterdam. Wij dragen ons steentje bij aan het fit en scherp houden van het personeel. Wij brengen onze kickboksbootcamp naar het hoofdkantoor in Amsterdam Zuidoost. Onze trainers dagen de werknemers iedere keer weer uit om het beste uit zichzelf te halen.

Daniël de Ridder

Trainer: Jessey de Ligny


De Ridder kwam dertig keer uit voor Jong Oranje, waarmee hij Europees Kampioen werd in 2006 en 2007. In 2016 werd hij vaste analyticus bij het voetbalprogramma NOS Eredivisie op Vrijdag. Om fit, en in optimale conditie te blijven,  heeft Daniël gekozen voor het My Intensity Training programma van Mitchel en Jessey de Ligny.

Jumpstart your health today!

Voor meer informatie over onze groeps, prive of bedrijfstrainingen vul hier jouw gegevens in en we nemen zo spoedig mogelijk contact met je op.





Schrijf je in voor de nieuwsbrief